10月30日 ，校工北京大学工会 、办心北京大学第六医院工会在博雅学堂101室，理健联合举办心理健康讲座第六讲 ，康讲康睡加拿大PC28邀请北京大学第六医院睡眠医学科护士长、座第副主任护师骆蕾以“健康法宝——学会睡脑先睡心”为主题进行分享。讲普及健校工会副主席张小萌主持本次活动。眠知骆蕾作讲座骆蕾从睡眠的校工定义及作用开始讲起，睡眠具有消除疲劳、办心恢复体力 、理健保护大脑、康讲康睡pc28最快开奖结果提高记忆 、座第增强免疫力、讲普及健康复机体、眠知促进生长发育 、校工保护人的pc28加拿大最稳预测心理健康等多种作用。常见的睡眠障碍分为失眠  、睡眠呼吸障碍
、中枢性睡眠增多等，失眠可能有多种危害  。常见的pc28加拿大官网在线预测治疗手段包括药物治疗、非药物治疗两类手段。非药物治疗中，行为疗法是关键，简言之可以概括为上 、下、pc28加拿大开奖结果查询不、动、静 ，重点在于形成睡眠规律 、适量运动。骆蕾还带领大家现场体验身心放松，一起做乐眠操的体验 。讲座最后，她简要介绍了正念呼吸的相关知识 。讲座结束后，骆蕾为现场老师们一一答疑解惑。身心放松体验张小萌主持心理健康系列讲座由北京大学工会发起于2022年10月 ，已经举行的六次讲座主题包括睡眠健康管理 、儿童青少年心理健康、自我相处等，北京大学工会将继续以教职工需求为导向 ，引导教职工做好心理调适，促进身心健康，促进和谐校园建设。